건강한 식습관을위한 주방 최적화 방법

건강한 식습관을위한 주방 최적화 방법
Allen and Betty Harper
저자의 팀
Allen and Betty Harper
황금 손으로 가족
평가 :
5

건강식은 새해에 사람들이 가장 인기있는 목표 중 하나이지만 항상 쉽지는 않습니다. 당신은 당신의 부엌이 당신을 실패로 만들 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러나 식사의 대부분을하는 방은 확실히 식단에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 목표라면, 부엌이 적보다 동맹국임을 확인하기 위해 취할 수있는 몇 가지 빠른 조치가 있습니다.

올바른 도구를 구입하십시오.

건강에 좋은 음식을 먹고 싶다면 적절한 주방 도구와 조리기구를 준비하는 것이 중요합니다. 그래서 깊은 프라이 프라이를 통과하고 건강한 식사와 스낵을 만드는 데 도움이되는 도구를 선택하십시오. 몇 가지 고려해야 할 사항 : 과일 스무디를위한 블렌더, 신선한 농산물을위한 훌륭한 나이프와 도마, 야채와 쌀과 같은 것들을위한 증기선.

현명하게 색상을 선택하십시오.

색상은 사람들의 기분과 습관에 중요한 요소 인 것으로 나타났습니다. 따라서 부엌 색상을 선택하는 것은 중요한 작업입니다. 심리학자들은 건강한 식생활을 촉진하는 최고의 색이 청색과 녹색이라고 제안했습니다. 이는 그들이 진정되고 자연스러운 색상이기 때문입니다. 그러므로 한가롭게 모든 정크 푸드를 먹는 것이 가볍지 않고 가볍게 느끼게하는 그늘을 선택하십시오.

특정 식품 표시.

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부엌에 색상을 표시하는 또 다른 방법은 음식 자체입니다. 영양사는 사람들이 농산물에 무지개의 모든 색을 먹으려 고 시도하므로 좋아하는 색의 과일이나 채소를 선택하고 테이블이나 카운터에 그릇에 담아 표시하십시오. 그런 다음 간식으로 부엌으로 들어갈 때 가장 먼저 보이는 것은 캔디 바 또는 칩 주머니 대신 건강한 옵션이 될 것입니다.

귀하의 식료품 저장실을 정렬하십시오.

그 같은 줄을 따라 냉장고와 식료품 저장실을 준비하여 먹을 것을 찾을 때 가장 먼저 보게되는 것이 건강에 좋은 옵션이되도록하십시오. 처리 된 옵션을 하단 선반에 보관하거나 뒷면에 숨겨 두거나 더 나은 방법으로 구입할 필요가 없습니다. 그런 다음 눈높이와 앞면과 중앙에 더 건강한 옵션을 유지하십시오.

건강한 식생활은 어려운 목표 일 수 있지만, 준비 시간을 들여서 완전히 달성 할 수 있습니다. 위의 단계는 당신의 건강한 식생활 목표를 달성하는 데 도움이되는 훌륭한 공간으로 주방을 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

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